Bezlaktózové · Bezlepkové · Bezmasé a málomasé · Ostatní · Rychlé a snadné · Sladké a pečení · Vegan · Zimní a vánoční

WARM SMOOTHIES

Nějak mi nesedí smoothies, která jsou studená (základ mražené ovoce a spol.), takže proč ne teplá smoothies?

Asi by se těmto pokusům dalo říkat i sladká polévka do hrnečku, ale když se našlo smoothie, které se mi líbí, tak si to nenechám vzít 😀

1. APPLE PIE WARM SMOOTHIE

1 nakrájené červené jablko, 2 lžíce ovesných vloček, 1/2 lžičky perníkového koření, 1/2 lžíce javorového sirupu, 1 šálek (cup) mléka…smixujeme v mixéru dohladka (blender), nalijeme do hrnce, prohřejeme (nevaříme) a šup do hrnečku. A prý má 403 kcal

Příjemné, jemné. Cítím spíš krémovitost a perníkové koření. Dobrý poměr pracnost – výsledek 🙂 To by rozhodně šlo.

2. ČOKO-KOKOS

1/2 banánu, 1/4 šálku (cup) ovesných vloček, 1 lžíce burákového másla, 1 lžíce kakaa, 1 lžíce kokosového oleje (a nebo taky ne), 1 lžíce javorového sirupu, 1/2 lžičky vanilkového extraktu, 1 a 1/4 šálku (cup) kokosového mléka…smixujeme v mixéru dohladka (blender), nalijeme do hrnce, prohřejeme (nevaříme) a šup do hrnečku. A prý má 946 kcal

Na to, že má nejvíc kalorií, tak jsem čekala možná trochu víc. Takže pro příště bych nedávala kokosový olej, čímž se kalorie spolehlivě sníží. Chuť příjemně vyvážená – kakao, kokos i banán jsou cítit. Vanilku jsem necítila vůbec, což mě třeba zrovna nevadí. Při ohřátí mi houstnul víc, než jiné, a choval se trochu jako pudink, což mne dost překvapilo. Takže jsem ho nepila, ale jedla z velkého hrnku lžičkou. Ale to ničemu nevadilo.

3. PERNÍK S BATÁTY

1/2 šálku (cup) vařeného rozmašírovaného batátu, 1 lžíce mandlového másla, 1 lžíce melasy, 1/2 lžičky vanilkového extraktu, 1/2 lžičky skořice, 1/2 lžičky mletého zázvoru, 1 šálek (cup) mléka, špetka soli…smixujeme v mixéru dohladka (blender), nalijeme do hrnce, prohřejeme (nevaříme) a šup do hrnečku. A prý má 480 kcal

Chuťově pro mne takové jemné, nasládlé. Někdo by řekl comfort food, pro mne spíš plnidlo do bříška, kde si neužiju energetickou hodnotu 🙂 Ale já jsem škarohlíd, moc nemusím sladké brambory.

4. HRUŠKOVÝ CHAI

Do šálku (cup) horkého mléka dáme vylouhovat 2 pytlíčky čaje chaie a necháme tak vychladnout. Do mixéru dáme ochucené mléko, nakrájenou hrušku, lžíci medu, 1/2 lžičky vanilkového extraktu, 1/4 lžičky skořice …smixujeme v mixéru dohladka (blender), nalijeme do hrnce, prohřejeme (nevaříme) a šup do hrnečku. A prý má 308 kcal

To mi chutnalo moc. Hruška dobře doplnila sladkost. Nevýhodou je, že si musíte vzpomenout předem, aby se dost vylouhoval ten chai. Dost mne překvapilo, že i můj celkem obyčejný mixér zvládl hezky rozmixovat i hrušku se slupkou – komu čest, tomu čest.

Co je to čaj chai

Je to nějaký čaj (nejčastěji černý, nebo roibos) ochucený typickým kořením chai (kardamom, zázvor, skořice, hřebíček,  fenykl…). Dneska ho pořídíte kde všude
https://www.sonnentor.com/cs-cz/eshop/caje/bylinne-caje/chai-ohnivy-rooibos-bio-porcovany-dvoukomorovy

https://www.sonnentor.com/cs-cz/eshop/caje/bylinne-caje/chai-koreneny-sen-bio-porcovany-dvoukomorovy

https://www.sonnentor.com/cs-cz/eshop/caje/zazvor-chai-a-korenene-caje/chai-polibek-cerneho-caje-bio-porcovany-dvoukomorovy

Všechny tyto teplé nápoje bych servírovala v hrnku 400 ml. Množství není vyvážené, některého (např. čoko-kokos) je víc, jiného méně.

Inspirovalo mne toto video od Goodful
https://www.youtube.com/watch?v=ja-CvOYEzC8
ale vlastně jsem ho našla nejdřív na Tasty, ale tam se nějak nechytlo 🙂
https://www.facebook.com/watch/?v=1177277272466255

Ohledně měření na šálky z amerických receptů já osobně používám tohle (až mi to někdo rozfláká koupím kovové), ale stejně nejradši vážím…
https://eshop.tescoma.cz/odmerky-hrnickove-presto-3-ks
https://eshop.tescoma.cz/odmerky-lzicky-presto-4-ks

Tak si dejte něco teplého do bříška, protože není nad to pustit spolubydlícím/sousedům ráno na pár minut mixér 😀


P.S. Znáte knihovnu obrázků/fotografií zdarma? https://www.pexels.com/

Tohle sdílím!

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *